Essa é a mistura do Brasil com Egito, tem que ter charme pra treinar bonito.

É gente...já diria a cantora Katia, não está sendo fácil. Não mesmo!!

No fim do treino eu estava cantando mentalmente: "Cheguei no oásis ordinária, estou todo molhadinho". Beijos, Cumpadi!

Se manter fazendo atividades físicas nesse clima árido de SP é uma missão para os fortes, tenho que frisar bem isso. Obviamente que pra quem pratica atividades ao ar livre deve estar sendo mil vezes pior, mas sem ar condicionado na academia posso dizer que as condições não são muito boas também. Já estou fazendo promessa, vou até parar de comer chocolate em nome dessa causa, mas estamos aguardando ansiosamente para que a querida Eletropaulo (ela já apareceu aqui neste blog 3x, mas garanto que o sentimento não é de merchan! #ódio) resolva o problema da queda de energia que acontece todas as vezes que o ar condicionado é ligado.

Enquanto isso vamos nos contentando com ventiladores soprando bafo quente na nossa face...

Professor de boxe está chateado porque não dou as caras lá desde o fim do ano. Mas como treinar boxe num calor senegalês desse?? Sem ar?? Complicado...

A verdade é que o sono toma conta, a preguiça grita histericamente, a vontade de se enfiar num pote de Chicabon é bastante grande, mas vencer isso tudo é importante pra coisa toda não sair do rumo, literalmente!

E como meu rumo é em direção aos 5km, estou tentando me manter bem focada e não desanimar por causa desse verão (que eu, particularmente, detesto).

Me viro tomando muita água (acho que hoje bati fácil os 4 litros), porque ela ajuda e muito a termos disposição e (claro) hidratar, já que no calor perdemos mais líquido que o normal, né? Também estou procurando me alimentar bem mesmo sem ter muita fome, ou na pressa, ou qualquer outra coisa, porque minha pressão já é baixa, então imagina a situação...

E hoje, coincidentemente, um pessoal da Herbalife estava na academia fazendo uma demonstração. Não vou me aprofundar no assunto porque conheço muito pouco, só ouvi por alto sobre os produtos e fui pedir informações mais a título de curiosidade mesmo. E cheguei a conclusão de que não vale a pena. Uma porção do Shake tem umas 100 calorias e na boa...eu simplesmente não consigo pensar em fazer uma refeição principal tão hipocalórica assim. Cheguei em casa e fiz um sanduíche de pão integral, atum e queijo branco que deu cerca de 240 calorias e só agora, 2h30 depois, é que comecei a sentir uma leve fome (mas isso é pra eu aprender a ir dormir cedo! rs) e sei que estou bem alimentada. Com o shake, 1h30 depois no máximo eu já estaria desmaiada procurando algum carboidrato por aí.

Bem, não condeno que faz uso e acho que para situações emergenciais pode funcionar (tipo "preciso entrar numa vestido de festa daqui 10 dias e falta um pedaço pra ele fechar"), mas em longo prazo e como estilo de vida, acho complicado. Eu conheço muita gente (e sou uma delas) que consegue emagrecer com saúde e comendo comida. Como sempre digo aqui, tudo não passa de uma questão de equilíbrio.

Bora pro que interessa?

Treino de Hoje:

• 10 minutos de esteira: achei legal que hoje, apesar do cansaço e calor, foi a primeira vez desde que comecei a treinar, que consegui não pensar em desistir ou diminuir a velocidade. Na segunda da semana passada me lembro que achava que não conseguiria chegar nos 1,1 km quando estava nos 0,5 km ainda e hoje eu pensei "é só questão de tempo, daqui a pouco acaba", mas sem grandes sofrimentos, até chegar nos 1,3 km que foram estipulados para o dia de hoje. Espero que isso seja algum tipo de evolução, né? :)
• 40 minutos de musculação: me sinto uma presidiária riscando os dias no calendário. Faltam só mais 2 dias pra mudar o treino!!
• 40 minutos de spinning: essa coisa toda É o Tchanzística de hoje surgiu porque a professora disse pra gente se imaginar andando de bicicleta no deserto do Saara. Só faltaram os beduínos e uma Coca Zero me esperando ao final de tudo isso. Eu não me lembro de ter suado tanto e de ter bebido tanta água durante uma aula só, mas valeu super à pena! Eu quase precisei jogar a roupa no lixo...rsrs...

Agora é hora de horizontalizar o corpinho porque amanhã tem mais.

Beijos!