Alive and kicking

Tô viva, meu povo!

Depois de uma semana #tensa e cansativa, vim aqui fazer meu breve registro dos últimos dois dias.

Pois é, na quarta não consegui treinar, mas ontem e hoje deu tudo certo, felizmente.

Minha falta ao treino na quarta foi consequência de uma falta de planejamento. E por mais bobo que possa parecer e que algué pergunta "Mas Mariana, precisa ter uma super organização pra colocar a roupinha da academia e sair de casa?", minhas resposta é SIM.

Quarta é o dia que vou à terapia e saio de casa 8h30 da manhã. Normalmente uso o restante da manhã para resolver alguma outra coisa na rua ou aproveito e emendo com meu treino. Só que esta quarta eu resolvi resolver tooooooooda a minha vida. Atravessei a cidade duas vezes, andei demais e o resultado? Almocei às 16h e cheguei em casa completamente estressada e exausta. Senti mais dor nas pernas do que em qualquer treino que pudesse ter feito e não tive coragem de sair de casa de novo. Parecia que um food truck caminhão havia me atropelado.

Só não me odiei ainda mais porque decidi que sentir culpa não me ajuda em muita coisa, então descansei o corpo e a cabeça pra poder recomeçar. E me programar direito para ontem e hoje. E deu certo! :)

Vamos ao Treino de Ontem (que foi o mais porreta e delícia dos últimos tempos):

• 21 minutos de Corrida/Caminhada: ontem era dia de fazer o treino que não consegui na quarta. Treino de tiros e foi incrível conseguir chegar no final. Lembro que no primeiro treino, com 3x300m eu achava que iria morrer antes de terminar o segundo. Ontem fiz 5x300m e só fui me sentir bem cansada no final do quinto tiro. É fato: treinar continuamente faz nosso desempenho melhorar a cada dia. Foram 2,4 km em 21 minutos a 8,7km/h, alternando com descanso (caminhada) entre cada tiro. :)
• 25 minutos de Bicicleta: como estava esperando a aula começar, fiquei pedalando tranquila na bicicleta, apenas pro corpo não esfriar. Afinal, em 25 minutos podemos fazer muita coisa!
• 45 minutos de GAP (glúteos, abdômen e pernas): minha primeira aula e, confesso, bateu um desespero! Hahaha... Os exercícios não eram difíceis, a questão é a quantidade de repetições. Fora os agachamentos, que eu odeio. Mas pretendo fazer essa aula sempre que puder! #ProjetoBundaNaNuca
• 45 minutos de Zumba: eu já não tinha muita certeza se minhas pernas conseguiriam acompanhar as coreografias, mas deu tudo certo! hehehe...

Gostaria de deixar claro que eu nunca, nunca mesmo, vou além dos meus limites. Como eu não estou fazendo musculação essa semana e gosto muito mesmo dos exercícios aeróbicos, me dei ao direito de suar um pouco mais. Hoje acordei sem dores críticas e bem disposta, o que pra mim é o sinal mais importante de que estou respeitando meu corpo. Mas semana que vem volto à programação de sempre e aí a quantidade de aeróbico diminui um pouco, porque volto à musculação.

Ah...estava quase esquecendo do registro fotográfico! Hahaha

Eu zumbeteando, na foto tirada pela minha amiga Rê. Ah, esses paparazzi... =P

Treino de Hoje:

• 55 minutos de Caminhada: hoje é dia de treino de distância, então percorri os mesmos 6km da semana passada, caminhando a 6,7km/h. Com a diferença de que nãoi estava morrendo de vontade de ir ao banheiro e que nenhuma bolha nova apareceu no meu pé! \o/ #WeAreTheChampions
• 20 minutos de Bicicleta: eu cheguei a cogitar fazer a aula de Spinning, mas estava tarde e eu sabia que o cansaço estava batendo. Então dei só uma pedalada suave pra completar minha programação do dia.

Encerrando o primeiro mês! 

E é isso. Aguardo um fim de semana sem grandes jacadas, porque estou tentando acelerar o processo de emagrecimento, que está muito lento. :(

Mas isso é história pra outro dia!

Até segunda, se Deus quiser!

Beijos.