Resumo dos últimos 10 dias

Uma palavra define: desmaiada!

Hoje foi mais um daqueles dias que achei que não chegaria inteira ao fim...mas deu tudo certo!

E, confesso: estou orgulhosa!

Já foram 1,5kg em 10 dias. Me sinto mais disposta (apesar da pressão baixa que me acompanha ao longo de todo o verão senegalês de SP), estou me alimentando melhor sem sofrência, estou bebendo mais água sem precisar ser forçada a isso, intestino deixou de se sentir preguiçoso, estou dormindo um pouco melhor (isso sim é uma vitória, pois tenho muitos problemas de insônia...mas me sinto tão cansada que quase não tenho acordado no meio da noite)...enfim...pelo pouco tempo, acho que já estou conseguindo ver mudanças significativas.

Ah, e já que falei em água...estava procurando uma garrafinha com a saída de água maior do que aquela de squeeze comum, que fica nojenta com o passar do tempo (já que não dá pra limpar direito) e achei essa perfeita (e rosaaa...nhoim), além de ter a capacidade de 700 ml. Amei!

O problema é deixar a preguiça de lado e quando a vencemos, a coisa começa a engrenar.

Bem, quinta-feira é o dia que mais gosto de ir à academia porque tem aula de Zumba! :)

Só não fico mais feliz porque gostaria que tivéssemos mais do que 1 aula por semana, mas quem sabe isso não muda daqui algum tempo.

Acho que todo mundo conhece ou já ouviu falar dessa aula, mas além de dançar - a coisa que, sem dúvida alguma, é a que eu mais amo fazer quando o assunto é atividade física - é um ótimo exercício pra cuidar da coordenação motora e também da memória. Tudo o que você executa para um lado, precisa ser repetido do outro, e isso é excelente para a cabeça. A professora mesmo (beijo, Marília) sempre comenta que é uma ótima maneira de prevenir o Mal de Alzheimer. Fora que a trilha sonora é recheada de músicas animadas, a maioria com uma pegada latina. Haja rebolado! hehehe...

Tem horas que faço a Beyonce ou a Shakira sem medo de ser feliz, com algumas diferenças, claro, como os milhões a menos na conta bancárias...

Enfim, para aumentar a capacidade cardiovascular e queimar muuuitas calorias, é uma ótima atividade. Hoje meu monitor cardíaco registrou 280 cal em 45 minutos de aula. O bom é que passa sem a gente nem perceber...

Bom, vamos ao que interessa.

Treino de Hoje

• 45 minutos de Musculação: aquela coisa de sempre: chata, porém necessária...rs...Ajustei a carga do aparelho de fazer remada então não sei ao certo como meus braços estarão amanhã cedo.
• 45 minutos de Zumba: é essa coisa deliciosa que eu citei aí em cima. :) Hoje aprendemos a coreografia de duas músicas novas, com uma pegada mais hip hop, e meu lado "kinder ovo ao avesso" (branquela por fora e afrodescentende por dentro) ficou enlouquecida. Mariana está desmaiada de alegria.

E por hoje é só, gente linda! Até amanhã!

Beijos!