Triathlon: correr, nadar (no próprio suor) e pedalar...ufa...

Quero dizer a você que hoje tenho a certeza absoluta de que se manter ativa e pegando pesado nos exercícios é um negócio que requer desapego da vida noturna. Há dois dias não consigo fazer absolutamente nada depois das 20h. Não falo nem de passear ou ir pra balada (porque isso eu já quase não faço normalmente durante a semana), mas de parar pra assistir um filme ou ler um livro. De noite isso tem sido impossível! Parece que meus olhos vão se fechar a qualquer instante, mas espero que daqui alguns dias essa sensação melhore. Como a quantidade e a intensidade das atividades aumentaram um pouco, acredito que o corpo ainda esteja em fase de adaptação.

Hoje consegui disposição para tomar banho, jantar e levantar um comprimido de relaxante muscular até a minha boca, então o post será 2 em 1, vapt-vupt, com o resumo de ontem e hoje.

Treino de Ontem:

• 35 minutos de Bicicleta: fui para a academia com a intenção de fazer alguma coisa "light" antes da aula de treinamento funcional, então pedalei por 35 minutos com carga moderada, tentando manter meus bpm na faixa de queima de gordura. Foi bem tranquilo e o legal é que a bike é uma forma de fazer algo aeróbico quando você não está no pique de correr ou ficar em pé na esteira andando, andando, andando...
• 45 minutos de Treinamento Funcional: a minha relação de amor e ódio ao Treinamento Funcional é algo inexplicável. Chego cheia de disposição, começo...quando passam 15 minutos começo a me arrepender de estar lá e no fim quero matar o primeiro que aparecer na minha frente (no caso o professor. Beijos, Yuri!)!! rs... Mas brincadeiras à parte, o que gosto mais desta aula é que você une a parte aeróbica com a anaeróbica, porque são vários agachamentos, pulos, levantamento de peso e isso certamente trará benefícios para a definição corporal, mas como os exercícios são em circuito (e no caso deste professor são sequências bem intensas de 30 segundos) você sua e sua muuuuuuuito. Além da resistência cardíaca, é um bom exercício para queimar gordura. Quanto mais frequentemente forem feitos (respeitando o descanso que o corpo pede - eu, por exemplo, não faria todos os dias porque é muito fadigante), mais fácil fica de se chegar ao fim inteira. Ontem fizemos 4 vezes os 8 exercícios e na metade eu já estava arrasada. Na última sequência o desempenho foi bastante ruim, mas consegui chegar ao final. O professor também me disse que conforme o tempo passar, o Treinamento Funcional vai trabalhar aliado à corrida e vice-versa e o desempenho nos dois irá melhorar porque um traz benefícios para os outros. Estou animada e pretendo continuar, apesar de hoje doer tudo, até os cabelos!

Treino de Hoje:

• 25 minutos de Corrida: hoje era dia de treino de tiro e se na semana passada foram 3x400 m, hoje foram 4x400m; Não parece muita coisa, mas eu bem sei o sufoco que é correr nesse calor. Por sorte hoje não teve sol aqui em Sampa praticamente, então a temperatura no fim da tarde estava menos sofrível. Fui começar a me sentir muito cansada no último tiro, pensei em desistir...mas na velocidade de 8,7km/h o contador de distância vai passando tão rápido que eu pensei "400m não são nada criatura...segura na mão de Deus e vai!". Cheguei capengando no final, mas cheguei. No final foram 2,5km e um treino a menos rumos aos 5! :)
• 45 minutos de Pilates de Solo: a aula começou um pouco atrasada, mas isso não me impediu de querer sair correndo quando os exercícios de perna começaram. Eu gostaria de saber porque é tão difícil se manter equilibrada apoiando os pés na bola, parece que toda a coordenação motora e equilíbrio ficaram aqui em casa enquanto eu estava lá. Mas sei que é questão de tempo e de fortalecer a parte abdominal, porque é ela que traz essa estabilidade que eu ainda não tenho. Mas vamos que vamos!
• 40 minutos de Spinning: saí correndo do pilates e fui pra bicicleta, então cheguei 5 minutos atrasada na aula. Achei que não daria conta porque já tinha corrido um pouco, mas deu tudo certo!

O legal de tudo é ver que as pessoas que estão ali com você, acompanhando a sua luta, te dão força e percebem seu esforço. Um dos professores (beijo, Alex!) vem me dar parabéns todos os dias, porque ele me vê ali suada, descabelada, vermelha igual um tomate, mas sempre tentando manter um sorriso no rosto e o otimismo na cabeça. E a professora querida (beijos, Marilia!) disse que estou correndo bem e cara...até muito pouco tempo atrás eu sentia tanta dor nos joelhos, costas e lombar que corrida era a última coisa que imaginei que conseguiria fazer. E agora comecei e não pretendo parar e por mais que ninguém esteja lendo este blog (ou que algumas pessoas pensem que se trata de uma grande bobagem), eu vou continuar escrevendo, porque depois eu quero voltar aqui, ler tudo e sentir orgulho da conquista que se Deus quiser vou conseguir. :)

E por hoje é só! Hora de horizontalizar o corpinho!

Beijos!